Gesunden dient sie zur Vorbeugung von Krankheiten und als Möglichkeit, den Geist zu leeren und zu den eigenen Wurzeln zurückzufinden. Bei Kranken wird sie als Heilmethode angewandt.
Regelmäßige Qigong-Übungen stärken das Qi, fördern die Gesundwerdung, schaffen allgemeines Wohlbefinden und wirken sich positiv auf Geist und Nervensystem aus.
Qigong-Übungen stärken das Immunsystem, schaffen Entspannung und Wohlbefinden, wirken sich positiv auf das Nervensystem, die Gebrechlichkeit (z. B. bei Osteoporose) und Alterung aus (durch Stärkung des gesamten Organkreislaufes), verlangsamen durch bewußte, ruhige Atmung die Atem- und Herzfrequenz, regulieren den Blutdruck und die Ausschüttung des Stresshormons Adrenalin und verlängern die Lebensdauer der Nervenzellen.

Die heilende Wirkung des Qigong stellt sich in chinesischen Kliniken täglich unter Beweis und findet auch in Amerika und Europa immer mehr Aufmerksamkeit. Qigong wird inzwischen in Bildungseinrichtungen, bei Präventivprogrammen unseres Gesundheitssystems, in der ärztlichen und psychotherapeutischen Praxis und auch in klinischen Einrichtungen zur Rehabilitation und Behandlung von Krankheiten eingesetzt.

Viele Krankheiten können durch Qigong geheilt oder zumindest gelindert werden. Wichtig ist, dass der Mensch eine Eigenverantwortung für seine Krankheit übernimmt und sie als Chance für eine Verbesserung seiner Lebenshaltung ansieht.

• Qigong verleiht mehr Lebensenergie und Lebensfreude.
• Qigong ist hilfreich gegen Stress und fördert Ausgeglichenheit und Ruhe.
• Qigong stärkt die Muskulatur und löst Verspannungen.
• Qigong ist hilfreich gegen Allergien, Atemwegserkrankungen, Krebs, Multiple Sklerose, usw.
• Qigong ist für jeden geeignet, egal ob jung oder alt.

Mit Programmvorschau geht es hier weiter.


Weitere Informationen über Qigong finden Sie auch hier:

Deutsche Qigong Gesellschaft e.V.

„Achtfache Rückkehr“ BAFANHUANGONG

BA bedeutet - acht, FANHUAN bedeutet - zum Ursprung zurückkehren, im Sinne von „das Alter umkehren, zur Jugend zurück“.

Die Bewegungen faszinieren mit ihrer Anmut und Ästhetik, sie drücken Kraft und Geschmeidigkeit aus. Für ältere und kranke Menschen hält das BAFANHUANGONG weiche besinnliche und einfach vollziehende Bewegungsabläufe bereit.

BAFANHUANGONG wirkt ganzheitlich vorbeugend, das Qi stärkend und regulierend.

Bestimmte Übungen sind therapeutisch einsetzbar, besonders bei Projekten mit dem Stütz- und Bewegungsapparat.

 

Fingerübungen mit und ohne Qigong-Kugeln

Die Lebensqualität wird entscheidend davon beeinflusst, inwieweit wir in der Lage sind, unsere Hände zu gebrauchen, es gibt viele Möglichkeiten, die Finger beweglich und kräftig zu machen.

Werden Hände und Finger bewegt, dann wird der Fluss des „Qi“ in den Meridianen angeregt.

In China weiß man schon lange, dass Übungen, die ganz bewusst mit den Händen ausgeführt werden, einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben, denn in den Fingern enden und beginnen Meridiane, die auf den Innen- und Außenseiten der Arme verlaufen.

Man rollt schon seit mehreren Jahrhunderten Kugeln in der Hand. Erste Berichte gibt es aus der Zeit der Song-Dynastie 1127-1279, damals waren es eher große Walnüsse, später wurden es Eisenkugeln, heute gibt es Qigong-Kugeln aus unterschiedlichen Materialien (Nephrit, Jade, Marmor, Metall…). In China nennt man Qigong-Kugeln auch „Schatz-Kugeln“, sie sind ein hervorragendes Übungswerkzeug für junge und vor allem ältere Menschen.

Es gibt vielfältige Fingerübungen ohne Werkzeug, wie z. B.

• „die Strickleiter“
• „Finger wechselt euch“
• „Daumen und andere Finger drehen“

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Fingerübungen Körper und Geist fit halten, weil sie die Durchblutung des Gehirns erhöhen.

Willkürliche Bewegungen mit Händen und Fingern sind bewusste, aktive Leistungen der Großhirnrinde.

Immanuel Kant sagte schon: „Die Hand ist das äußere Gehirn des Menschen, das Werkzeug des Geistes.“

 

• Die Atemblume

eine Regulationsübung; die Atmung vertiefen, durch unterschiedliche Bewegungsabläufe verschiedene Atemräume im Körper durchfluten.

 

• Ursprung des Lichts

eine sehr alte daoistische Übung, wurde wahrscheinlich vor über 1000 Jahren in der Tang Dynastie entwickelt.

 

Blockaden bzw. Disharmonien, die durch das Üben von Qigong beseitigt werden können:

• hoher/niedriger Blutdruck
• Wirbelsäulenerkrankungen (z. B. Bandscheibenvorfall...)
• Asthma
• Verbesserung des Sehvermögens
• Stressbewältigung
• Schlafstörungen
• Meniskus
• Rheuma, Fibromyalgie
• Nieren-/Blasen-/Darmerkrankungen …