Deutsche Qigong Gesellschaft e.V.
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Vormittag | Abend | |
Dienstag | 09:30 - 10:30 Uhr | 19:15 - 20:15 Uhr oder 20:30 - 21:30 Uhr |
Mittwoch | 09:30 - 10:30 Uhr | |
Donnerstag | 19:15 - 20:15 Uhr oder 20:30 - 21:30 Uhr |
Während der baden-württembergischen Schulferien finden keine Kurse statt.
Kursbeginn:
11. März 2025
Hier finden Sie die Programmvorschau.
Anmeldung:
ab sofort!!!
Kursgebühr: 150,00 Euro für 10 Kurseinheiten
Daoistisches Qigong
Daoistisches Qigong basiert auf der daoistischen Philosophie.
Durch das Praktizieren dieser Qigong-Übungen erzielt man eine Harmonisierung der Körperenergien, körperliche und geistige Entspannung stellt sich relativ rasch ein.
Die Übungen verlangen weder körperliche Kraft noch eine besondere geistige Anstrengung.
Ihr Ziel besteht darin, durch sanfte Bewegungen die Blutzirkulation anzuregen und die endokrine Drüsentätigkeit zu verstärken, diese Anregung im menschlichen Körper stärkt die Lebenskraft.
Auch der Nierenfunktionskreis wird hierbei angesprochen, die Nieren speichern das Yuan-Qi, das Ursprungs-Qi, unsere Konstitution.
Dies sind die wichtigsten Funktionen der Daoistischen Übungen zur Gesunderhaltung und deshalb nennt man sie auch die
"Übungen für ein langes Leben".
Die Übungen betonen die innere Wirkung und konzentrieren die Energie im Unterleib, der Stoffwechsel wird geregelt, verbessert und gekräftigt.
Hektik und Stress bestimmen zunehmend unser Leben, Unwohlsein und ein Gefühl sich nicht mehr in der eigenen Mitte zu befinden sind die Folgen.
Die Übungen zur Harmonisierung von Geist und Körper sind eine Möglichkeit, sich wieder besser wahrzunehmen und sich seiner geistigen Stärken bewusst zu werden.
Die Daoistischen Übungen sind sehr einfach erlernbar, steigern die Vitalität, Leistungsfähigkeit und die Kreativität. Das Wohlbefinden wird gesteigert, die Lebensfreude geweckt, was sich auf unseren hektischen Alltag in jeder Hinsicht positiv auswirkt.
Konkrete Kursinhalte:
„Wasser und Feuer …“ ist eine Übung, die das Qi der Erde (Wasser) und das Qi des Himmels (Feuer) vereint und somit ein steter Qi Fluss des menschlichen Körpers begünstigt.
Wasser und Feuer - Nierenkraft und Herzgeist. Die Nieren werden in der "Fünf-Elemente-Lehre" dem Wasser zugeordnet. Sie brauchen die Zufuhr von Wärme. Das Herz symbolisiert das Feuer und benötigt bei großer Belastung die Kühlung. Mit dem Prinzip "unten fest und oben leicht" werden das Herz entlastet, die Nieren gestärkt und beide in der Wahrnehmung ihrer Funktion unterstützt. So wird bei der Übung Feuer unter das Wasser gebracht. Energetisch kommt es zu einer fruchtbaren Wechselwirkung zwischen dem Element Feuer und dem Element Wasser.
Philosophischer Hintergrund: Die Fünf Wandlungsphasen (Elemente)
Die fünf Wandlungsphasen entstammen der daoistischen Philosophie und dienen der Erklärung natürlicher Vorgänge des Wandels in der Natur sowie im menschlichen Dasein.
Das altchinesische System stellt die Erde in die Mitte, und rückt die verbleibenden vier Wandlungsphasen auf zwei rechtwinklige Achsen:
Vertikal:
Wasser unten (großes Yin)
Feuer oben (großes Yang)
Horizontal:
Holz links (kleines Yang)
Metall rechts (kleines Yin)
FEUER (großes Yang) steht in Verbindung mit der Lebensphase von Ausbildung und Entwicklung, dem Mittag, dem Sommer und dem Süden.
Im menschlichen Körper werden Herz, Perikard, Dünndarm, Dreifacher Erwärmer, die Blutgefäße und die Zunge dem Element zugeordnet.
Geistige Klarheit, ein friedliebendes Wesen, Neugierde und Begeisterung sind die positiven, während Begierde, Verwirrung, übermäßige Erregung und Hysterie die negativen Eigenschaften sind.
Die Bewegungsrichtung des Feuers geht nach außen.
WASSER (großes Yin) steht in Verbindung mit der Lebensphase des Genusses der Ernte, des Alters, der Nacht, dem Winter und dem Norden.
Im menschlichen Körper wird dem Element Niere und Blase, Knochen, Kopfhaare und die Ohren zugeordnet.
Furchtlosigkeit, Willensstärke und Weisheit zeigen einen harmonischen, während Angst und Machtbesessenheit einen gestörten Energiefluss anzeigen.
Die Bewegungsrichtung des Wassers geht nach unten.
Frühlingsübungen sind zunächst einfache Bewegungen, die dazu dienen die Muskulatur zu lockern, die Gelenke zu öffnen und die Mittelachse zu stabilisieren.
Dehnungsübungen werden in China seit langem als Daoyin-Qigong zur Aktivierung des Qi-Flusses in den Meridianen und zur Lösung von Blockaden geübt.
Die ältesten Darstellungen bekannter Übungen findet man auf den Seidentüchern von Mawangdui, datiert 168v. Chr.
Durch diesen Übungsablauf wird die Atmung ganz ruhig und der Geist entspannt sich zunehmend. Durch die Finger atmen kann man immer, wenn Sie geistig oder körperlich angestrengt gearbeitet haben und abends nicht so richtig zur Ruhe kommen können.
Die Lebensqualität wird entscheidend davon beeinflusst, inwieweit wir in der Lage sind, unsere Hände zu gebrauchen, es gibt viele Möglichkeiten, die Finger beweglich und kräftig zu machen.
Werden Hände und Finger bewegt, dann wird der Fluss des „Qi“ in den Meridianen angeregt.
In China weiß man schon lange, dass Übungen, die ganz bewusst mit den Händen ausgeführt werden, einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben, denn in den Fingern enden und beginnen Meridiane, die auf den Innen- und Außenseiten der Arme verlaufen.
Man rollt schon seit mehreren Jahrhunderten Kugeln in der Hand. Erste Berichte gibt es aus der Zeit der Song-Dynastie 1127-1279, damals waren es eher große Walnüsse, später wurden es Eisenkugeln, heute gibt es Qigong-Kugeln aus unterschiedlichen Materialien (Nephrit, Jade, Marmor, Metall…). In China nennt man Qigong-Kugeln auch „Schatz-Kugeln“, sie sind ein hervorragendes Übungswerkzeug für junge und vor allem ältere Menschen.
Es gibt vielfältige Fingerübungen ohne Werkzeug, wie z. B.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Fingerübungen Körper und Geist fit halten, weil sie die Durchblutung des Gehirns erhöhen.
Willkürliche Bewegungen mit Händen und Fingern sind bewusste, aktive Leistungen der Großhirnrinde.
Immanuel Kant sagte schon: „Die Hand ist das äußere Gehirn des Menschen, das Werkzeug des Geistes.“
Blockaden bzw. Disharmonien, die durch das Üben von Qigong beseitigt werden können:
0177 316 19 82